Česká asociace zdravého opalování
váš zdroj zodpovědného opalování

ESA

Vitamín D zastínil Vitamín C v prevenci chřipky

24.09.2012  |  Česká asociace zdravého opalování

Vitamín C uvolnil místo vitamínu D, pokud jde od odvrácení chřipkového virusu a nachlazení. Vitamín D vítězí nad vitamínem C. A co vy? Dostáváte dostatečné množství vitamínu D ze slunečního záření a doplňkové stravy?

Studie spojuje nízkou hladinu vitamínu D s chřipkovým virusem

Přesvědčivé důkazy o spojitosti nižší hladiny vitamínu D a onemocněním.

Jedna studie ukázala, že jedinci s deficitem vitamínu D byli z 36% více náchylní k respiračním onemocněním než ti, kteří mají hladinu vyšší. Toto procento se výrazně zvedlo pro ty, co mají astma.

Další studie ukázala, že děti, které užívají vitamín D, jsou o polovinu méně nemocní, než děti, které vitamín D neužívají vůbec.

Dále hladina vitamínu D byla nalezena u dětí, které přežily prasečí chřipku. Nízká hladina byla zaznamenána u dětí, které prasečí chřipce podlehly.

Výhody vitamínu D jdou nad rámec boje proti chřipce

Vitamín D je mnohem efektivnější než samotný boj proti chřipce. Dostatek vitamínu D znamená nižší riziko rakoviny, autoimunitních onemocnění, onemocnění dásní, srdečních chorob, diabetes, plicních onemocnění a slabých kostí.

Rotačka/cazo-HP-promitacka-cut v01-07

Máte dostatek vitamínu D?

Vitamín D je základní kámen k dobrému zdraví. Výzkum ale ukazuje, že lidé nedostávají dostatečné množství vitamínu D ze slunečního záření nebo samotnou dietou. Obecně platí, že trávíme více času v interiéru, chráníme se před sluncem, když jsme venku a nejíme vitamín D v bohaté stravě.

Více než 40% populace a 60% dětí mají deficit vitamínu D. Černoši, Hispánci a další populace s tmavší barvou pleti vykazují vyšší deficit vitamínu D. Život v severních šířkách, obezita a stárnutí také zvyšuje riziko nedostatku vitamínu D. V jedné ze studií bylo zjištěno, že 60% žen po menopauze trpí nedostatkem vitamínu D.

Posílení vlastní hladiny vitamínu D

Doplnění vitamínem D3 / cholekalciferol/ a jeho kofaktory vám pomůžou předcházet chřipce a jiným nemocem. 25 – hydroxy vitamín D test je nejpřesnější způsob jak měřit a sledovat hladinu s optimálními úrovněmi, které spadají mezi 50 – 80ng/ml. Nicméně pokud trpíte autoimunitním onemocněním, může vám váš praktický lékař doporučit konkrétnější cíle.

 
 
© 2019 Česká asociace zdravého opalování,
All rights reserved

Design & SEO: Neofema s.r.o.
Redakční systém: KOMPLETWEB.cz